Cara Mendapatkan Anak untuk Makan Makanan Sehat

Tantangan yang dihadapi kebanyakan orang tua adalah berusaha membuat anak mereka makan makanan sehat. Subjek makan sehat selalu bertempur atau berjuang antara orang tua dan anak, dan berkali-kali kedua belah pihak menjadi kesal dan frustrasi.

Cara termudah untuk mendapatkan anak makan makanan sehat adalah dengan memulainya dari usia muda. Anak-anak membentuk kebiasaan makan mereka sebelum usia sepuluh tahun. Sebagai orang tua, fokus pada tahun-tahun formatif ini, dan bentuk kebiasaan makan mereka lebih awal. Selalu sajikan makanan sehat di rumah Anda, dan bungkus makanan sehat dan makanan ringan untuk anak-anak Anda. Bila Anda berada di rumah orang lain, bersikaplah sopan dengan memakan makanan mereka, tapi ajari anak-anak Anda bagaimana menemukan pilihan yang lebih sehat, dan dorong mereka untuk memilih pilihan itu. Sementara mereka masih sangat muda, tidak memberi mereka pilihan dan mereka mungkin tidak akan keberatan sama sekali.

Cara lain yang mudah untuk membuat anak-anak makan makanan sehat adalah dengan membuat mereka tertarik pada menu makan siang sehat. Lakukan ini dengan memiliki berbagai pilihan sehat di rumah Anda. Jika Anda memiliki banyak jenis makanan, tapi semua sehat, maka Anda tidak perlu khawatir anak Anda membuat pilihan yang salah.

Selain itu, perkenalkan makanan baru seperti tahu, berbeda buahnya, dan sayuran sering. Secara konsisten memiliki buah atau sayuran baru seminggu sekali seharusnya cukup untuk memicu minat anak-anak Anda terhadap kelompok makanan. Mainkan permainan dengan anak-anak Anda, dan bersenang-senang dengan buah berwarna-warni. Anda bisa membuat pria buah dengan anak-anak Anda, membuat mereka tertarik pada banyak buah!

Penting untuk diingat untuk memberi contoh bagi anak-anak Anda. Anda bisa memaksakan semua peraturan ini, tapi jika Anda tidak mengikuti mereka sendiri maka anak-anak Anda akan melihat bahwa mereka juga tidak akan harus mengikuti mereka suatu hari nanti. Selama masa mudanya, anak-anak ingin menjadi seperti orang tua mereka. Jika Anda menunjukkan bahwa Anda makan sehat dan Anda menikmatinya, mereka juga ingin melakukan hal yang sama. Bahkan saat anak-anak Anda tidak ada, pilihlah pilihan yang lebih sehat. Ini akan menjadi praktik yang baik untuk Anda dan bagus untuk kesehatan Anda juga!

Saat melakukan usaha makan yang sehat, ingatlah untuk konsisten. SELALU makan sehat dan pilih pilihan sehat. Saat Anda pergi ke restoran, pilih opsi sehat untuk anak-anak Anda, dan tunjukkan bagaimana cara memilih pilihan sehat. Menjadi konsisten adalah kunci untuk memiliki anak yang makan sehat setiap saat. Jika Anda makan makanan sehat di rumah, tapi biarkan anak-anak Anda makan pilihan yang tidak sehat saat mereka jauh dari rumah, mereka cenderung mengembangkan rasa untuk makanan yang seharusnya tidak mereka makan. Jadi konsisten dan akan melunasi!

Akhirnya, bicaralah dengan anak-anak Anda. Mintalah mereka untuk memahami mengapa Anda memilih dan mengonsumsi makanan yang Anda miliki di rumah dan di restoran. Jika anak-anak Anda berusia di atas sepuluh tahun, hubungi rapat keluarga dan bicarakan bagaimana Anda bisa makan lebih sehat. Jika Anda belum memulai kebiasaan makan sehat sejak dini, buatlah itu menjadi usaha keluarga dan kerjakan sebagai tim. Pelajari cara meminimalkan makanan cepat saji, junk food, dan makanan siap sedia microwave perlahan tapi pasti. Bahkan jika Anda tidak memulainya dari mereka, makan sehat selalu berada dalam jangkauan Anda dan anak-anak Anda.